Recette piquante et riche en protéines

Curry de lentilles épicé

Un curry savoureux – le plat réconfortant parfait pour les jours froids !

Ingrédients pour quatre portions

  • Pain Naan : 10 g de levure, 200 ml d'eau tiède, 400 g de farine, 3 cuillères à soupe de yaourt, 1 cuillère à café de sel, 2 cuillères à café de sucre
  • Curry : 1 grande carotte, 1 oignon, ½ poireau, 2 grosses pommes de terre, 1 gousse d'ail, 1 cuillère à soupe de poudre de curry, 1 cuillère à café de curcuma, 200 g de lentilles corail, 2 boîtes de lait de coco, 2 cuillères à soupe de sauce SOCHILI Habanero & Mangue, 1 morceau de gingembre, 1 piment, 1 citron vert, 1 bâton de cannelle, huile d'olive, sel
  • Yaourt à la menthe : 200 ml de yaourt (3,5 % de matière grasse), un peu de menthe fraîche, sel et poivre

Préparation

Pour le pain Naan, dissoudre la levure dans l'eau tiède, puis pétrir avec la farine, le yaourt, le sel et le sucre pour obtenir une pâte lisse et laisser reposer 20 minutes.

Faire chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse à bords hauts. Faire revenir les oignons et l'ail à feu moyen pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que les oignons soient translucides.

Ajouter ensuite le gingembre, le curry, le paprika, le piment et le thym. Bien mélanger le tout. Incorporer les légumes coupés en dés et le concentré de tomates.

Saler et assaisonner avec la SOCHILI Habanero & Mustard. Bien remuer et laisser mijoter à feu doux pendant 30 minutes à couvert.

Pour le yaourt à la menthe, mélangez tous les ingrédients dans un petit bol et assaisonnez à votre goût avec du sel et du poivre.

Diviser la pâte levée en petites boules et les laisser reposer quelques minutes.

Ensuite, étaler les boules de pâte en galettes plates. Faire chauffer une poêle antiadhésive sans huile et y faire cuire les galettes des deux côtés jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Servir le curry avec le yaourt à la menthe et le pain naan.

Recette de curry de lentilles

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